Conseil du Jour - Claudette Brunner

Le Kit de secours de 1ère urgence du cycliste

Le docteur Claudette Brunner est Dermatologue exerçant à Monaco où elle réussit à allier une vie professionnelle très remplie, à une vie de famille non moins remplie. Mariée à Philippe Brunner, chef du service de radiologie à l'hôpital Princesse Grâce de Monaco - et fana de sports d'endurance - ils ont 4 enfants. 

Claudette m'a très gentiment conseillé sur le contenu de ma trousse de secours à emmener pendant le périple. La toute première longue liste établie aurait impliqué la necessité d'accrocher à l'arrière du vélo une remorque pour transporter tous les produits conseillés. Nous avons donc réduit cette liste aux "Indispensables", à garder absolument sur soi , et aux produits "complémentaires", à acheter en route si besoin.

Pour prévenir et traiter les irritations du siège

Un bon entretien du cuissard qui doit être lavé tous les jours et séché à l’air libre.                       

Protéger la peau en appliquant une crème antifrottement. Si malgré ces précautions une folliculite (inflammation superficielle du follicule pileux) se développe utiliser un savon antiseptique (type Cytéal) et désinfecter avec spray antiseptique (type Biseptine). Si l’infection s’aggrave et évolue vers un furoncle ou abcés ajouter une crème antibiotique (Fucidine). En cas de persistance, une antibiothérapie par voie générale peut s’avérer nécessaire (Augmentin ou Pyostacine)

NB. Un excellent moyen de prévention serait d’effectuer une épilation définitive par laser.

Les mycoses

Pour les mycoses des espaces inter orteils (athlétic foot) ou des plis inguinaux, appliquer un antimycosique sous forme de poudre le matin (qui permet de lutter contre la macération) sous forme de crème le soir, sur peau propre et sèche.                                                                                               

Ne pas oublier de traiter les chaussures qui représentent un véritable réservoir de champignons.

Les « ampoules »

Les percer (sans enlever le toit de la bulle), désinfecter , laisser sécher à l’air libre pendant la nuit et appliquer un pansement colloidal type seconde peau (compeed) le lendemain.

Les risques liés au soleil

Photosensibilisation médicamenteuse : C’est une réaction allergique à un  médicament déclenchée par l’exposition au soleil. Elle est très fréquente après l’utilisation de pommade ou de gel anti inflammatoire local. Pour la prévenir, il est indispensable de protéger des UV la zone d’application.

Coup de soleil : à prévenir par l’application d’une crèmephotoprotectrice écran total, à renouveler toutes les 2 heures. Il existe actuellement des textures gel-crème parfaitement adaptées aux sportifs .

Ne pas oublier…

Assortiment de pansements, sparadraps, compresses en cas de chute.                          
Décontracturant musculaire (type Décontractyl) en cas de raideurs ou douleurs musculaires.           
Anti inflammatoire en gel type Voltarène et en comprimés.                                                         
Paracétamol en cas de fièvre, maux de tète, douleurs.

Liste complémentaire
Anti histaminique en cas de réaction allergique
Crème à la cortisone en cas de vilain coup de soleil ou de piqures d’insectes                                  
Collyre antiseptique


Merci beaucoup Claudette pour ces conseils - même si, avec un peu de chance, la plupart des produits resteront dans la trousse !

The Cyclist’s First Aid Kit

Doctor Claudette Brunner is a dermatologist practising in Monaco where she manages to combine an extremely busy schedule with an equally extremely busy family life with husband Philippe (chief radiologist at the Princess Grace hospital and endurance sports nut) and their 4 children.

Claudette kindly advised me on the contents of my first aid kit for the trip – the initial list of contents that we came up with would have meant having to tow a very large trailer behind the bike :-), so we narrowed it down to an “Essentials” list to carry all the time and a “Back-Up” list to be purchased if required during the trip:

Essentials List

i) Taking care of the buttocks

Anti-chafing cream – let’s face it - the biggest problem for cyclists is what goes on downstairs in the shorts – its best to avoid getting sores by using a preventive product
Antiseptic soap - to use under the shower (eg Cytéal)
Antiseptic spray – If sores do develop, disinfect with Biseptine or similar
Antibiotic cream – If the sores turn into a boil then an antibiotic cream like Fucidine is needed. If symptoms persist, antibiotic tablets (eg Augmentin) could be needed

ii) Taking care of blisters

Second skin plasters – If blisters develop on the feet and toes, lance the blister (without removing the top skin, let it dry overnight and apply a Compeed in the morning

iii) Mycosis

Anti-mycosis– Prevent athlete’s foot with an anti-mycosis powder in socks and shoes, or use Amycor cream in the evening on clean, dry skin to treat the symptoms.
Don't forget to treat the shoes which are literally a mushroom garden !

iv) Risks related to the sun

Total sunblock cream, to be applied every 2 hours. Today there are several gel/cream based products perfectly adapted to sports use

Note that exposure to the sun can provoke an allergic reaction to certain medical products. This happens frequently in the case of anti-inflammatory gels. Protect the zone treated from the UV rays.

v) Don't forget

Anti-inflammatory – for muscular problems – carry tablets and gel like Voltarene
Assorted plasters, tapes, gauze etc – In case of a fall
Muscle relaxant (eg Decontractyl) for spasms, stiff neck etc
Paracetamol (eg Effaralgan) for headaches, fever, pain killer

Back-Up List

Anti-histamine in case of allergic reactions
Dermo-corticoid cream – In case of bad sunburn or insect bites / stings
Eye drops


Thanks for all this Claudette - hopefully most of the products will remain untouched in my bag :-)